这位医生坚称她知道“青春之泉”的秘密，但她不会用“同样的废话”来烦你。
多年来，许多人都认为长寿的关键就是饮食均衡、保持活跃和典型的、经常听到的健康生活指南。还有一些传说认为，所谓的“青春之泉”位于喜马拉雅山脉或“蓝色地带”的一个地区，那里的居民似乎活过了100岁。
不过，佐治亚州卡罗尔顿市的眼科专家劳伦·w·扬西(Lauren W. Yancey)博士提出了一些谨慎的建议，建议人们养成许多人从未考虑过的四种特定的生活习惯，以延长寿命。
“每个人都在寻找青春之泉，”她在一则TikTok视频中说。自上周发布以来，该视频的浏览量已达到270万。“让我来告诉你能让你长寿的事情，我不会跟你说同样的废话。”
作为一名白内障外科医生，扬西说她对衰老太了解了，因为她每天要看“40多个”的人，她之所以提供建议，是因为“太多太多的人衰老得很糟糕”。
“如果你想长寿，那就拥有一个花园，”她说，这是第一条建议。“为什么?我不认为这和吃那个愚蠢的花园里的东西有任何关系。”
“我认为这是关于对未来的计划，”她解释说。“我认为这是关于那个人有一些期待，有一些他们正在努力的事情。”
扬西告诉《华盛顿邮报》，她认为园艺对寿命的影响“与花园的季节性有关”，因为“每个季节都有不同的事情值得期待”。
“总是有准备工作要做，杂草要拔除，植物要种植或收割。工厂有自己的时间表，我们不能改变——我们遵守他们的时间表。”“在花园里是不能拖延的!”
她将园艺等同于一种“能带来生命、成长和乐观的照料”，而其他的消遣方式则无法相提并论。
她说:“这与其他符合我们自己的时间和方便的爱好不同。”“虽然你可以计划一次旅行，但没有每天的时间表需要你亲自参与。我不太确定接地理论，但我相信把手放在土壤里可以治愈灵魂。
当被问及小空间或城市居民如何在日常生活中增加园艺时，扬西建议把窗户放满就可以了。
她告诉《华盛顿邮报》:“你可以在任何地方种植小规模的花园。”
在扬西的视频中，她的第二条建议是，除了照顾配偶之外，照顾好自己也是关键。
“不要为了照顾配偶而放弃自己的健康、自己的家庭和自己的人际关系，”她说。她指出，她看到许多人“为了一个生病的配偶，浪费了与孙辈和其他家人相处的最后机会”。
“这成了他们的一切。这是他们的爱好，是他们的目的，是他们的日常生活，”她说。
相反，扬西认为看护人需要“休息一下”，否则就有可能失去“自己的健康”。
“要成为一个看门人，你必须休息一下。当这些人从多年的看护中醒来，然后他们已经度过了悲伤的阶段，他们回到照顾自己的阶段，他们已经失去了与家人和朋友的关系。”“通常情况下，这永远不会是配偶想要的，也不会得到同样程度的照顾，但你本可以休息一下。”
在随后的视频中，扬西澄清说，她的意思是，除了照顾别人之外，照顾好自己也很重要，她知道休息并不总是可能的。
虽然积极的生活方式经常被吹捧为长寿的必杀技，但扬西提出了一种特定的健身方式作为她的第三个秘诀。
“举重，”她强调了两遍。“举重是唯一被证明能增加骨密度的运动。举起一些铁，保持你的骨骼健康。”
她说，他们“不需要超重”，甚至建议在下午散步时背着背包，作为一种偷偷摸摸的力量训练方式。
对于她的最后一条建议，扬西说，提前退休基本上等于被判了死刑。
她说:“不要过早退休，除非你退休是为了从事第二职业或从事一项需要脑力锻炼的爱好。”
扬西解释说，许多人“退休后情绪低落”，因为“大脑需要锻炼”才能保持敏锐。
相反，她建议退休人员找一份兼职工作，做志愿者或保持活跃。
她说:“当你退休了，你的目标没有了，你的精神锻炼也没有了，如果你只是坐在沙发上看电视，等着和朋友一起吃午饭，你会走下坡路。”“这不足以让你保持兴奋，让你活得健康。事实并非如此。抱歉。”
