有个大O可以帮助你睡个好觉。
最近发表在《睡眠研究杂志》上的一项研究发现，有伴侣的性行为可以使男性和女性入睡的时间缩短几分钟，提高睡眠质量。
研究发现，没有高潮的性行为和手淫(有高潮和没有高潮)与睡眠变化无关。
该研究的作者写道:“目前的研究证实并显著证实了一些发现，即性活动和亲密关系可能会改善男性和女性的睡眠和整体幸福感，并为未来的研究提供指导。”
荷兰格罗宁根大学(University of Groningen)的科学家们让256名男女参与者(大部分是学生)在14天内坚持写日记，详细记录他们的睡眠和性活动。
饮酒、月经和睡前发生的“不寻常事件”也被考虑在内。
研究人员发现，有伴侣性行为并达到性高潮的人平均需要16分钟才能入睡，而那些有过性行为但没有达到性高潮的人平均需要17分钟入睡，而那些没有达到性高潮的人平均需要20分钟入睡。
那些自慰的人入睡的平均时间是26分钟。如果这个人达到了性高潮，那么这个时间会缩短到19分钟。不打飞机的是20分钟。
nfirm and significantly substantiate findings indicating that sexual activity and intimacy may improve sleep and overall well-being in both men and women and serve as a directive for future research," the study read.">
科学家们指出，性高潮会导致催产素(俗称“爱情荷尔蒙”)和催乳素(一种促使乳房发育、促进产奶量、影响性健康和生殖健康的激素)的释放。
该研究的作者写道:“有伴侣性行为的增强效果可能部分解释为，在性交引起的性高潮之后，神经内分泌的变化增加，再加上与伴侣亲密接触的宝贵影响。”
根据过去的一项研究，拥有一个伟大的性高潮实际上可能是你从父母那里遗传的。
但不幸的是，在2020年，十分之四的美国人透露他们从未真正体验过性高潮。
