欢迎收看《我是怎么做的》，在这个系列节目中，我们将带你在七天内窥探陌生人的性生活。
本周，我们听到了25岁的自由撰稿人露娜*的消息，她是一名异性恋者，最近与男友分手了。
她形容自己的性生活“有些棘手”，这不仅仅是因为她刚刚恢复单身。“我正在应对阴道痉挛，”她告诉Metro.co.uk。这意味着渗透是痛苦的。
根据英国国家医疗服务体系的说法，阴道痉挛是指当你试图插入东西时阴道突然收紧。它被认为是心身疾病，这意味着它是一种由精神因素(如内部冲突或压力)加重或引起的身体疾病。
露娜22岁时开始出现这些症状，在一次医疗手术后，这使她无法进行插入性行为。
她解释说:“和一个长期伴侣一起解决这个问题很难。”现在，露娜单身了，她觉得在遇到新朋友之前，她需要“直面问题”。
她补充说:“我的低性欲让我很容易逃避自己的病情。”
这周，我们采访了卢娜，她独自去度假了——她带着振动棒……
这是我第一次独自旅行，距离我最近的一段恋情结束还不到两个月。
我的性欲本来就很低，即使是我自己也很难感觉到“心情”，但我慢慢地觉得我对性的胃口又回来了。
问题是，插入式性爱对我来说是痛苦的，在我的长期关系中，我一直在努力驾驭这一点。我们的性生活通常包括除了插入之外的所有事情，我也尝试过几次治疗。
我担心告诉未来的合作伙伴。由于阴道痉挛是相对不为人知的，人们可能不会理解——但我并不急于和任何新的人发生性关系。
今天我决定走出我的舒适区，给住在这里的一个认识的人发信息约他出去喝一杯。
我们还没有任何计划，但是这个想法已经足够令人兴奋了。
在独自探索了一天之后，我回到了我的住处，几周以来第一次对着我的白日梦自慰。
我确实在手淫时用扩张器来训练我的阴道在插入过程中放松，但自从分手后我就再也没用过了，因为这需要大量的精神能量。
我确实想试一试，我把扩张器装进了我的行李箱，但我只是觉得今晚不是合适的时间，而是坚持刺激阴蒂。
没有什么能打败你自己的想象力。
今天大部分时间我都是一个人，在城市里漫步，喝着咖啡。
我的两个朋友碰巧也在这里，所以我和他们碰面喝了几杯，抽了根烟。
肯定是红酒的作用，但我一回到房间就觉得特别热，所以我看了一些色情片，用了振动棒，然后就睡着了。
今天是我独自旅行的最后一天，我一直没有机会见到我发信息的那个人。
我尽量不让它影响我的信心，继续我的一天，在35度的高温下散步，看书。
我度过了特别焦虑的一天，但最后我找到了一个好地方抽烟，看日落，然后回到我的房间。
打包行李和按时起床赶火车给我带来了一点压力，我真的没有心情做任何与性有关的事情，所以我吃了一些吐司就去睡觉了。
经过三个小时的火车旅行，我在另一个城市遇到了我的一个好朋友。
我们吃了一些美味的食物，在游泳池度过了一天。
我曾一度觉得和一个重要的人在一起会很好，但没有什么比在酒店阳台上和你的女孩们深入交谈更好的了。
我们睡在一张床上，所以可以肯定地说，没有什么事发生，但在有人身边醒来的感觉很好。
在假期的最后一天，我做了一个60分钟的身体磨砂和按摩，这让我感觉像个百万富翁。
拥有婴儿般柔软的皮肤会让你感觉至少性感三分。
我们前往海滩，鼓起勇气袒胸晒日光浴。
一开始，我们都有点不自在——想要在享受阳光的同时被性感化，这有点令人生畏，尤其是当你刚刚单身的时候——但一天结束的时候，我们感觉就像两个天真的女孩在沙滩上玩耍。
像这样和你内心的孩子联系在一起，感觉很好。
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我今天回到家，有很多事情要解决。
在去健身房之前，我和朋友喝了杯咖啡，这总是能帮助我从脑海中解脱出来，进入我的身体。
虽然在一个炎热的国家休息一下很好，但我知道一旦我回来，我将不得不面对我的新生活。
我决定联系我以前的治疗师，开始解决我的性问题。机不可失，对吧?
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