新年决心往往是宏大宏大的，但通常情况下，你可以通过建立现有的优势来获得最大的回报。
帮助你的家庭更安全、更强大、更和谐可能不需要彻底改革，而是需要一些战略调整。
以下是父母和照顾者今年要实现的八个目标:
■检查疫苗接种情况
让每个人都获得最新的推荐免疫接种。疫苗是保护自己、孩子和其他亲人免受流感和Covid-19等危险病毒感染的最佳方式，这些病毒在儿童中正在激增。打电话给你的儿科医生，确保你的孩子接受了所有推荐的免疫接种，并询问你可能有的任何问题。提醒你的孩子，良好的手卫生习惯有助于防止细菌的传播。
■做好数码工作
你的孩子在电视和网上看什么?花点时间研究适合年龄的媒体。制定家庭媒体使用计划，尽量防止游戏成为一种不健康的习惯。记住，看屏幕的时间不应该总是一个人看。
一起看节目，讨论正在发生的事情。一起玩电子游戏。当成年人积极参与时，屏幕时间可以成为亲密的时间。
■花点时间阅读
一起读。每天留出时间阅读。对于年幼的孩子，把它纳入睡前习惯。对于年龄较大的孩子和青少年，可以轮流大声朗读或一起听有声读物，分享一本最喜欢的书。阅读对孩子的大脑有很多好处。一起阅读还能加强你和孩子之间的特殊联系。
■走出去
到外面去探索。花时间在户外可以是一个很好的情绪助推器，并帮助家人在享受大自然的同时获得所需的身体活动和维生素D。花时间在户外也能让孩子的眼睛健康地休息一下，帮助他们晚上睡得更好。
■检查汽车安全
检查汽车座椅的安全限制。孩子们长得很快，他们很容易比父母意识到的更快地长大。让孩子尽可能长时间地朝后骑行，直到他们的汽车座椅的极限，因为这是最安全的模式。
这通常包括两岁以下的儿童和大多数四岁以下的儿童。提醒任何用车接送孩子的人遵守所有安全规则。
■一起做饭
留出时间和家人一起做饭。许多家庭喜欢在假期里一起烘焙点心。保持乐趣。安排特别的时间一起做饭，让孩子们参与进来，从选择食谱到在商店购买食材。如果你的孩子挑食，这可以让他们更有兴趣尝试新的、健康的食物。
■做好准备
制作一个家庭应急包。想想像野火、飓风或龙卷风这样的灾难会如何影响我们的社区，这是很可怕的，但由于气候变化，极端天气事件变得越来越频繁。做好准备是减少恐惧的一种方法。
问问你的孩子，他们在灾难中想带些什么，准备一些基本的必需品，比如不易腐烂的食物、手电筒和瓶装水，以备灾难来袭。
■关注心理健康
注意你的心理健康和自我照顾。你上次做身体检查是什么时候?休息好了吗?母亲和父亲在怀孕期间和怀孕后都会出现抑郁和焦虑，甚至在生完孩子三年后也会出现。
也许这是你决定加入父母团体的一年——或者如果你发现很难说“不”或负担过重，就退出一些活动。你的儿科医生可以帮助你处理孩子的健康问题，也可以为父母提供一些自我保健方面的指导。
当照顾者身体健康、休息充足时，他们就能更好地为子女提供最好的照顾。-美国儿科学会/论坛新闻服务
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