小学教师兼武术专家张美仪认为，在防止欺凌方面，家长和老师都有责任发挥作用。
“遏制欺凌从家里开始，从父母开始，从学校开始，从老师开始。如果孩子们被培养成善良、尊重他人的人，这种习惯会一直延续到他们成年。”
“此外，如果人们注意到有人被欺负，但他们不做任何事情，这是错误的。如果你看到这种情况发生，你有责任说出来并进行干预，或者如果你因为安全原因不能这样做(比如身体欺凌)，你需要通知权威人士，”她补充道。
郑认为，受欺凌的人不应该“把自己当老鼠，否则会被猫吃掉”。
换句话说，要为自己挺身而出。我不是说要打架，但如果你表现得胆小和害怕，恶霸可能会把你作为目标，”她说。
如果他们伤害了你，你必须说出来。她建议，如果你无法反击，那就和一个值得信任的成年人谈谈，或者拨打非政府组织的热线电话。
郑补充说，练习武术有助于增强自信和自尊。一个人也可以学习自卫。
她透露，当她第一次接触武术时，并不是因为她喜欢它，而是因为她“真的很胖，想要减肥”。
但她很快就爱上了它。所以当她的教练问她是否想尝试打架时，她想:“为什么不呢，因为你只能活一次!”
那是四年前，她第一次参加自由搏击比赛。从那以后，她参加了四到五次由Any Martial Arts组织的自由搏击比赛，包括上个月在吉隆坡Cage Lalaport BBCC举行的2024年荣耀之拳。
除了自由搏击，她还会泰拳。
今年1月，他还在泰国曼谷著名的Lumpinee拳击场进行了训练和比赛。
据Cheong说，准备比赛需要大量的精神集中和力量，但因为她喜欢泰拳，“这一切都是值得的”。
她的希望和愿望是更多的女孩和妇女学习泰拳，成为“Muay Ying”，意思是“女战士”。
对幸存者的支持
会计专业毕业生、兼职泰拳和自由搏击教练吴英杰也认为，支持欺凌受害者很重要。
这位24岁的女孩来自彭亨州的Temerloh，她说她看到她的朋友在网上被欺负，并试图通过和他们交谈，花时间和他们在一起来支持他们，以确保他们没事。
她补充说:“我还试图通过鼓励他们参与其他活动，比如体育运动，来转移他们对恶霸和他们所说的任何伤害性言论的注意力。”
“我还鼓励我那些被欺负的朋友学习武术，帮助他们建立自信和自尊，克服被欺负的创伤。还有很多其他的好处，因为他们会看起来和感觉更好，更健康。”
吴恩达参加了六场业余比赛，赢得了三场，其中包括任何武术(Ama)的荣耀之拳。她21岁上大学预科时才开始和朋友们一起上武术课。
“当时，当我看到我的朋友被欺负时，我没有说出来(也没有面对)欺负者，也没有向有关部门报告，因为我不知道该怎么做。
“回想起来，虽然支持受害者很重要，但我现在知道，作为旁观者，我们也有重要的作用，帮助阻止或防止欺凌的发生，”她补充道。
吴恩达对受害者有这样的建议。
“如果你被欺负了，不要憋在心里。你需要说出来，并告诉一个值得信任的成年人(如果你是一个孩子或青少年)，”她说。“如果你保持沉默，恶霸就会继续欺负你，事情可能会失控，甚至变得更糟。而且，不只是你，其他人也可能成为受害者。”
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