在你最方便的时候（当然，我会给你几分钟的时间来读完这篇文章），你应该对你的家进行一次快速的垃圾清扫。这可能是你一整天都在做的事情，但更正式的垃圾清扫是任何清洁方法的基础部分：即使你没有时间在之后进行更彻底的清洁，它也会使你迅速和立即得到改善，它甚至可能激励你以后清理更多。
扫垃圾——你四处走走，扔掉任何你可以归类为垃圾的东西——可以作为一个起点，进入一种清洁技术，比如“五件事”法，它要求你多次打扫房间，首先是抓垃圾，然后是衣服、盘子、有位置的东西和没有位置的东西。这也是你如何使用“日历”方法，它让你根据每个月的哪一天扔掉一定数量的项目。
它也可以是一种简单的方法，让你周围的环境迅速发生明显的变化，即使你没有开始一个更全面的清洁过程。这可以给你一种成就感，这可以激励你保持清洁，但它也可以是有效的，让你感觉更舒服。当你周围的空间里有太多乱七八糟的东西时，它会和其他东西竞争你大脑的注意力，所以你可能会感到不知所措或注意力不集中，甚至无法确定原因。
无论你的家现在是一团糟，还是在维护方面步履蹒跚，扫垃圾都是一件不需要多少努力却能产生重大影响的事情。但你仍然需要找到一点动力来做这件事。就我个人而言，我发现我会在最不可预测的时候打扫垃圾。我会在沙发上放松，然后突然决定现在是时候了，跳起来，开始工作。在那之后，我是不是要开始全面的大扫除？有时是，有时不是。当这种动力来袭的时候，我感觉很好。到目前为止，我已经发现，当我感到不知所措或注意力不集中时，我就会这样做。从某种程度上说，把一些事情从我的生活中解放出来，这样我就可以更有效地做其他事情，无论是深层清洁还是其他工作，甚至只是更好地放松。
所以，也许这篇文章半咄咄逼人地告诉你，你应该马上开始工作，这对你来说可能是一个火花。也许你现在没有能力做这件事，但这会在你的大脑中播下一颗种子，当你有能力的时候，你会受到激励去做。你也有其他选择。试着在手机上随机设置一些提醒，例如，选择你可能在家的日期和时间。更有条理的方法是，在你现有的日程表中添加一项清理垃圾的任务，比如在每周一下午发誓要这样做。
对我来说，试图计划这件事是行不通的，所以我只是记住我确实需要做这件事，并且总是在冲动袭来的时候就去做。你可以做你的垃圾清扫工作，只要你记住，他们是一个更好的清洁程序的基石。
让我们将其与定义联系起来，以便您可以开始。扫垃圾的人顾名思义就是：你不专注于清洁或整理。你只需要穿过一个房间，收集任何可以扔掉的东西。旧的文件或账单，空的容器，破的和旧的东西——任何你看到可以处理掉的东西，扔掉。
一开始这听起来可能有点明显，因为你可能不会到处都是真正的垃圾。但环顾四周，你可能会感到惊讶。你是否把坏掉的披萨或亚马逊盒子放在垃圾桶旁边，却忘了把它们扔到回收站？你上周是不是买了一些花瓶里看起来有点硬的花？你的柜台上是否有接近使用寿命的香料容器？如果你把狗咬的东西扔在地板上怎么办？是的，真正的垃圾，比如你知道你不会再看的生日卡，床头柜上的水瓶，或者打开新东西时放在一边的包装，这些都很重要。有时候，你可能会分心或健忘，甚至没有意识到有很多东西可以扔掉。
当我打扫垃圾的时候，帮助我的是养成一种邪恶的心态。我不再多愁善感，从“是”或“否”的角度来评估我所看到的一切。不，我不需要那些生日贺卡。不，我不需要那些空盒子。不，我不需要那些不匹配的袜子，它们的伴侣永远不会从自助洗衣店的深渊中回来。带着一种务实的态度和一种理解，我的注意力和幸福感会在10分钟左右的时间内提高，我像恶魔一样扔掉东西。现在轮到你了！
