作为一名运动心理学家，与运动员建立和保持融洽的关系是至关重要的。然而，许多运动心理学家现在依靠远程技术与他们的客户合作。虽然方便，但这些远程选项对建立可能自然发生的人际关系构成了独特的挑战。
最近，我完成了在HeadGames体育有限责任公司的实习，并直接与Dr. Alison Arnold一起工作。在我们相处的时间里，我能够观察到她和她的同事们通过在线技术与运动员建立融洽关系的许多策略。在这篇博客中，我将重点介绍五种能引起不同运动和年龄段运动员共鸣的战术。这五种策略分别是游戏化、积极强化、移情、保持轻松和活力。
游戏化是我看到阿里博士在与运动员建立融洽关系时使用最多的策略。游戏化可以定义为使用游戏或类似游戏的方法来激励个人实现目标（Sailer et al., 2017）。研究表明，游戏化可以提高技能习得、问题解决、反应时间和创造性思维。我的导师使用游戏化的一种方式是用一种与运动员相关的方式向他们解释复杂的概念。例如，当她教一个8岁的体操运动员神经可塑性时，她使用了脑路的比喻，而不是神经通路。她解释说，这些路越开越结实，越厚。
我在实习期间观察到的另一种游戏化形式是给虚构人物起心理术语的绰号。这种策略有效地利用想象的游戏，让运动员敞开心扉讨论自己的情绪。例如，我的导师经常把杏仁核称为Amy。参加我们训练的运动员都知道，如果他们想保持冷静，发挥出最好的水平，就必须让艾米保持冷静。一些运动员甚至决定给他们消极思想的“野兽”命名。他们描述了自己在脑海中看到的“野兽”，就像你在游戏中看到的那样。压制一个“野兽”，即使它是虚构的，也比压制一个消极的想法容易得多，尤其是对一个年轻的运动员来说。当运动员们开始在脑海中说出角色的名字时，我注意到他们也变得更加开放，愿意与同龄人和阿里博士讨论自己的情绪（角色）。这是一种建立团队凝聚力和促进积极态度的有趣方式。
对于一个年轻的运动员来说，公开他们的挣扎可能是令人生畏和害怕的，因为他们经常把运动心理学家视为权威人物。我的导师解决这个问题的一个方法是通过积极的强化。在网上有很多创造性的方法可以做到这一点。例如，在课程开始前，她让运动员在聊天中写下他们这周完成的事情。然后，她大声念出每一封感谢信，分别祝贺那位运动员。随着课程的继续，我们鼓励运动员们分享他们的挣扎，并以优雅、积极和乐观的态度承认这些困难。诸如此类的积极强化策略使运动员能够有效地表达自己的感受，并对自己自主解决所面临的问题的能力建立信心。
在我实习期间，我们主持了来自全国各地的运动员的在线小组会议。阿里博士和她的同事们围绕一个预先计划好的话题，根据提高他们在运动中的表现来建立课程。有时，当运动员分享他们在运动之外遇到的问题时，这些计划就会偏离轨道。尽管这些评论迫使我们放弃了最初的计划，但在继续上课之前，我们总是花时间承认问题，并对那位运动员表示同情。通过这样做，我们向运动员表明，我们不仅关心他们在运动中的表现，还关心他们的心理健康和幸福，这反过来又加强了我们与每位运动员的关系。我的导师表现同理心的另一种方式是提醒运动员运动是具有挑战性的。这种认可让运动员们放心，无论他们的困难是大是小，我们都会帮助他们度过难关。
运动心理学家关注的许多话题都被归类为“难以谈论”，这就是为什么保持内容轻松对于最大程度地提高参与度至关重要。阿里博士让训练变得轻松的一种方法是，在每次训练开始时播放当天的“打气”歌曲，并让运动员在播放时在在线聊天中写下他们最喜欢的台词。这首歌总是鼓舞人心，振奋人心，为比赛定下了基调，鼓励运动员敞开心扉。
我们用来保持轻松的另一种方法是问运动员一些关于他们表现的问题，比如“你更喜欢练习还是更喜欢比赛？”如果运动员回答“竞争”，我们可以假设这个人在高压环境下表现良好。如果运动员的回答是“练习”，我们就可以做出相反的假设。以这种方式提问有助于保持轻松的气氛，因为即使我们了解了运动员潜在的压力源，我们也不会直接与运动员分享这些洞察，而是专注于积极的方面。
即使是虚拟的，运动员也能在整个过程中感受到你的能量和注意力。如果你同时处理多项任务，运动员会感觉到这种脱节。重要的是要让他们知道你在那里，并完全投入到他们的会议中。在网上工作时，不开始做其他任务通常是一件很有挑战性的事情，然而，用我导师的话来说，“挑战自己，100%投入”。即使运动员没有意识到，他们也会无意识地注意到你分心的事实，这对比赛结果是有害的。这对作为运动心理学家的你来说也是有害的，因为如果你把全部的注意力都放在他们身上，你就不会获得那么多的洞察力。我在这个话题上的实习最大的收获是我的导师在每次会议上带来的积极和活泼的能量。无论是团体、团队还是个人训练，她总是充满活力、兴奋地出现在那里，这也让运动员们兴奋不已。
总的来说，无论你是教练、队友还是运动心理学家，与运动员建立融洽的关系都是最重要的。游戏化、积极强化、移情、保持轻松和活力，这些都是我观察到的有助于在运动心理学家和运动员之间建立和维持融洽关系的策略。鉴于我作为一名高级精英杂技演员的背景，我非常热衷于与运动员建立联系，帮助他们克服恐惧。掌握了这五种策略，我对开始成为一名运动心理学家的旅程感到既兴奋又自信。
更多信息：Michael Sailer等人，《游戏化如何激励：特定游戏设计元素对心理需求满意度影响的实验研究》，《Computers in Human Behavior》（2016）。DOI: 10.1016 / j.chb.2016.12.033
nilfer Zeybek等人，教育中的游戏化：为什么，在哪里，何时，如何？——《游戏与文化》（2023）。DOI: 10.1177 / 15554120231158625
French， D. N., Lorena Torres Ronda, and National Strength & Conditioning Association（2022）。NSCA的体育科学要点。人类动力学。
期刊信息:
人类行为中的计算机
由丹佛大学提供
引用：通过o与运动员建立融洽关系
在线技术：运动心理学家的技巧和技巧（2024,10月17日）2024年10月18日检索自https://medicalxpress.com/news/2024-10-rapport-athletes-online-technologies-sports.html本文档
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