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选择合适的零食对保持健康的生活方式和控制体重有很大的影响。全食超市提供了许多营养丰富的选择，既能满足不同的饮食需求，又能帮助你坚持减肥目标。无论你是在寻找咸味的、甜味的还是介于两者之间的东西，我们都收集了11种最好的低热量全食减肥零食。
找到完美的低热量零食既能满足又美味。所以，准备好购物吧，尽情享受全食超市推荐的11种最佳低热量减肥零食吧。它们一定会让你的味蕾开心，同时支持你走向更健康的你。
营养(每3杯):
热量:120
脂肪:6克(饱和脂肪:5克)
钠:190毫克
碳水化合物:14克(纤维:4克，糖:0克)
蛋白质:2克
小邪恶爆米花提供了令人满意的低卡路里嘎吱声，让你尽情享受一顿丰盛的小吃，而不会超过你每天的卡路里目标。只需要120卡路里，你就可以享用三杯这种小吃。爆米花是一种全谷物，天然富含纤维，可以帮助你长时间保持饱腹感，支持健康的消化，更容易避免在两餐之间暴饮暴食。
4美元，在亚马逊全食超市立即购买
10种最好的富含蛋白质的100卡路里减肥零食
营养(每包):
热量:80
脂肪:0克(饱和脂肪:0克)
钠:15毫克
碳水化合物:19克(纤维:1克，糖:12克)
蛋白质:1克
芒果果干是一种极好的减肥零食选择，因为它的成分简单而有益健康。由100%芒果干制成，这种水果干提供天然的甜味，不含任何添加糖或人工成分。含有80卡路里和1克纤维，这种零食富含维生素和抗氧化剂，在控制卡路里摄入的同时支持整体健康。
嚼劲十足的质地和浓郁的芒果风味使它成为其他高热量水果零食的理想替代品，帮助你在不牺牲味道的情况下保持减肥目标。
在亚马逊全食超市1美元立即购买
营养(每一袋):
热量:70
脂肪:2.5克(饱和脂肪:0克)
钠:5毫克
碳水化合物:10克(纤维:3克，糖:5克)
蛋白质:2克
含有奇亚籽的有机妈妈奇亚挤压零食富含纤维，可以帮助你保持饱腹感和满足感，使它们成为两餐之间抑制饥饿感的绝佳选择。奇亚籽还提供了对心脏健康至关重要的omega-3脂肪酸。他们的便携性使他们很容易随身携带，无论你走到哪里，确保健康的零食总是触手可及。
在亚马逊的全食超市买
在全食超市买10个最适合减肥的早餐
营养(人均)
约20件):
热量:130
脂肪:4.5克(饱和脂肪:0克)
钠:180毫克
碳水化合物:19克(纤维:3克，糖:1克)
蛋白质:4克
鹰嘴豆泡芙由鹰嘴豆制成，美味可口，富含纤维和蛋白质。纤维有助于让你的饱腹感持续更长时间，这可以抑制那些讨厌的渴望，帮助你避免暴饮暴食。此外，豌豆中的蛋白质支持肌肉健康，有助于维持稳定的新陈代谢。
与许多富含不健康脂肪和糖的加工零食不同，豌豆是一种健康的选择，它是烘烤的，而不是油炸的，这使得这种脆脆的零食卡路里含量更低。
4美元，在亚马逊全食超市立即购买
营养(每包):
热量:25
脂肪:2克(饱和脂肪:0克)
钠:35毫克
碳水化合物:<1克(纤维:<1克，糖:0克)
蛋白质:<1克
每一份脆脆的烤海带零食的卡路里都很低，让你很容易享受一份令人满意的零食，而不会过度放纵。海藻的天然鲜味也增加了咸味，帮助你尽情享受而不去吃不健康的零食。这种低热量，丰富的营养和令人满意的嘎吱声的组合使Gimme烤海藻成为任何想要有效控制体重的人的明智和美味的选择。
4美元，在亚马逊全食超市立即购买
在全食超市买10种最适合减肥的冷冻食品
营养(每4片):
热量:130
脂肪:0克(饱和脂肪:0克)
钠:65毫克
碳水化合物:31克(纤维:<1克，糖:27克)
蛋白质:<1克
芒果干是一种非常好的减肥零食，尤其是在适量食用的情况下。全食超市的365种芒果片富含天然甜味，可以帮助你满足对甜食的渴望，而不用求助于高热量的甜点。一小部分芒果干提供了很好的纤维，这有助于保持你的饱腹感和满足感，减少暴饮暴食的可能性。此外，芒果干富含维生素A和C，有利于整体健康，增强免疫系统。
在亚马逊的全食超市买
营养(每0.75盎司):
热量:110
脂肪:8克(饱和脂肪:5克)
钠:420毫克
碳水化合物:1克(纤维:0克，糖:0克)
蛋白质:9克
完美酥脆的帕玛森薯片只由一种原料——奶酪——制成，而且它们不含添加糖和其他添加剂。帕尔马干酪中的蛋白质和健康脂肪可以让你保持更长时间的饱腹感，减少对低营养零食的诱惑。此外，这些脆脆的美食用途广泛;你可以单独享用，也可以和蔬菜搭配食用，以增加营养。
美味的味道和令人满意的嘎吱声使帕尔马薯片成为任何想要在不牺牲口感的情况下控制体重的人明智而愉快的选择。
8美元，在亚马逊全食超市立即购买
食品店货架上50种最健康的减肥零食
营养(每1条):
热量:130
脂肪:8克(饱和脂肪:1.5克)
钠:40毫克
碳水化合物:9克(纤维:1克，糖:7克)
蛋白质:6克
迷你完美棒是一种极好的减肥零食选择，因为它们的蛋白质、纤维和健康脂肪的平衡组合。每块巧克力棒都很美味，没有过多的热量，使你更容易控制份量，避免暴饮暴食。这些巧克力棒含有花生酱和蜂蜜等成分，提供天然的甜味和奶油质感，在不影响饮食的情况下抑制食欲。
9美元，在亚马逊全食超市立即购买
营养(每1盎司):
热量:140
脂肪:7克(饱和脂肪:3克)
钠:170毫克
碳水化合物:18克(纤维:2克，糖:0克)
蛋白质:1克
好的脆薯片是一种非常聪明的减肥零食选择!这些薯片由真正的成分制成，不含人工成分，使它们比许多其他薯片更健康。一盎司的热量只有140卡路里。
最酷的是，这些薯片提供了令人满意的嘎吱声和味道，而不会感到内疚。它们可以帮助你抑制对零食的渴望，同时又不会偏离你的减肥目标。
4美元，在亚马逊全食超市立即购买
营养(每1盎司):
热量:130
脂肪:6克(饱和脂肪:0.5克)
钠:240毫克
碳水化合物:16克(纤维:2克，糖:0克)
蛋白质:2克
Siete玉米脆片由玉米粉等简单健康的原料混合而成，不含人工添加剂和多余的糖。它们是传统薯片的绝佳替代品，在不牺牲风味的情况下提供低卡路里的选择。此外，这些薯片不含麸质，只含有少量盐，与许多零食相比，这有助于降低它们的钠含量。
松脆的质地和温和的味道使它们成为一种多用途的零食，可以搭配鳄梨酱或萨尔萨酱等健康的蘸料。
6美元，在亚马逊全食超市立即购买
营养(每8片):
热量:140
脂肪:8克(饱和脂肪:1克)
钠:310毫克
碳水化合物:17克(纤维:1克，糖:2克)
蛋白质:3克
奎因花生酱椒盐脆饼是一个很好的减肥零食选择，因为它们平衡了令人满意的嘎吱声和丰富的味道。每个椒盐卷饼都充满了奶油花生酱，提供了大量的蛋白质和健康脂肪，帮助你长时间保持饱腹感和满足感。这意味着你不太可能整天吃营养不足的零食。
5美元在亚马逊全食超市买
