在你年轻的时候建立良好的健康习惯，并将其延续到你年老的时候，可以帮助你保持最佳状态。你的日常可能包括服用膳食补充剂，以确保你获得所有人需要的维生素和矿物质，或者帮助解决特定的缺陷。然而，当你到了一定的年龄，这种健康习惯会变得更危险。
“在某些情况下，补充剂可能会给老年人带来问题，因为它们会与普通处方药相互作用，”医学博士、监考医学的执业医师和健康顾问Leann Poston说。“在服用补充剂之前，请咨询医生，确保它们对你是安全的。”
想知道作为一个老年人，你应该从日常营养方案中删除什么吗？我们邀请了专家来权衡你现在应该考虑的最重要的改变。医生说，如果你年过60，请往下读，看看最糟糕的补品。
根据梅奥诊所的说法，有些人把圣约翰草作为治疗轻度抑郁症的天然方法。但医生警告说，它的活性成分hyperperin有时会在与其他药物一起服用时引起问题。
“圣约翰草可以与他汀类药物、华法林等血液稀释剂、抗抑郁药、偏头痛药物和地高辛相互作用，地高辛是治疗心力衰竭的处方药，”医学博士、公共卫生硕士、GoodRx的高级医学编辑Patricia pto - garcia说。
说到增强免疫系统，很多人会求助于维生素e。但如果你正在服用某些处方药，可能是时候把它从你的日常生活中去掉了。
“维生素E（生育酚和生育三烯醇）是一种抗氧化剂，可以防止血小板聚集，而血小板聚集会增加出血的风险，”索诺兰大学的主治医师、国家医学博士萨拉·特拉汉告诉《最佳生活》杂志。“如果你正在服用某些药物，如阿司匹林、香豆素和易利奎斯，或者有某些疾病，如吸收不良疾病，你就有更高的内出血风险。”
天然来源的补充剂，如人参，似乎是一个安全的选择。但根据你现有的健康问题，等你过了60岁生日，你可能要重新考虑一下了。
Pinto-Garcia警告说：“人参几千年来一直被用来帮助提高记忆力和免疫系统健康，但它会干扰糖尿病药物，并可能降低血糖水平。”
镁已经成为一种受欢迎的补充剂，因为它据称对健康有益。据Healthline网站称，这些措施包括帮助控制血压、改善睡眠、帮助排便规律和改善情绪。但一些医生说，老年人应该重新考虑将其纳入治疗方案。
“过量的镁会导致钾和钠含量的变化，影响心脏跳动，”波斯顿说。“对于肾脏功能不佳的人来说，风险更高。”
根据梅奥诊所的说法，尽管没有确凿的证据表明银杏叶的有效性，但许多人仍然转向银杏叶补充剂来帮助促进他们的认知健康。然而，这对服用某些药物的人来说是有问题的。
洛杉矶注册营养师贝娅塔·瑞迪格说：“虽然许多人服用银杏叶是为了提高记忆力，但银杏叶可能会增加出血风险——尤其是对那些服用血液稀释剂或有出血问题的人。”“它可能也不能与抗抑郁药和糖尿病药物混合使用。”
如果你正在寻找另一种支持大脑健康的习惯，Rydyger建议吃富含抗氧化剂的食物，比如浆果和绿叶蔬菜。
除了作为香料架的主食，姜黄也成为一种受欢迎的补充剂。但专家指出，它会与其他药物产生危险的相互作用。
“姜黄以其抗炎特性而闻名，但它会对铁等某些药物产生负面影响，降低铁的吸收，”CareOne的注册营养师和执业营养师林赛·斯卡林杰拉说。“它也是一种血液稀释剂，所以服用其他血液稀释药物会导致出血或瘀伤。”
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